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三步帮你戒烟!

作者:康王来源:jieyant.com 更新时间:2017-11-14 阅读量:
 
请答复以下问题: 1. 您要为自己戒烟吗 3. 您曾否戒过烟 5. 开端戒烟尽管很难,您是否有决计戒烟 7. 除了健康的理由,您有其他理由戒烟吗 如果有4 个以上的答复为是,阐明您现已预备好戒烟

  请答复以下问题:

三步帮你完全戒烟!

  1. 您要为自己戒烟吗

  3. 您曾否戒过烟

  5. 开端戒烟尽管很难,您是否有决计戒烟

  7. 除了健康的理由,您有其他理由戒烟吗

  如果有4 个以上的答复为“是”,阐明您现已预备好戒烟了。

  第一步:断定已做好预备进入戒烟状况

  考虑前期(不想戒):仍在吸烟,还未构成戒烟的动机,没有仔细考虑过戒烟,可能会在之后6个月内思维有所改动。

  预备期(方案近期戒烟):预备采取举动,仔细方案于1个月内中止吸烟。

  第二步:拟定方针戒烟日,寻求协助轻松戒烟

 

  戒烟6个月后仍应常常提示自己,防止复吸。开心或不开心都是诱发复吸的原因。提前预备,被诱惑的几率就小。

(本文首发康王戒烟网,转载请注明出处)
 
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专家答疑
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