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八种症状一出现,是好事,是正常戒烟后的反应

作者:康王来源:jieyant.com 更新时间:2018-04-11 阅读量:
 
戒烟对于很多人来说,都是在考验意志力!但当医生跟你说,必须戒烟了! 有25年烟龄王大哥,43岁,每天一包烟,雷打不动,就算是感冒生病了也会抽烟。虽然王大哥身体随着年龄增长感觉越
戒烟对于很多人来说,都是在考验“意志力”!但当医生跟你说,“必须戒烟了!……”
有25年烟龄王大哥,43岁,每天一包烟,雷打不动,就算是感冒生病了也会抽烟。虽然王大哥身体随着年龄增长感觉越来越不舒服,但还是会抽烟,只是会比原来少抽些。
两个月前,天气变化突然,王大哥以为自己患上了感冒,总是咳嗽、有痰、而且时不时还咳出一点血丝,只是吃感冒药进行治疗,因为平时自己抽烟多,咳嗽是正常的事。感冒正常7-10天就能好,但王大哥一月后还是持续咳嗽,咳得肺部不适,疼痛,难忍情况下去了医院!
但对于穷人来说,最不喜欢去的地方就是医院,“没病都能查出病来,小病忽悠成大病”,这是很多人的想法!但身体感觉不适了,必须去检查,很可能就是因为“怕花钱”而花更多的钱!
检查结果出来后,发现肺部长了个肿瘤!!!详细检查后,医生说,现在还是良性的,做手术切除就行了。做完手术后,戒烟、戒酒,饮食上清淡些!如此以来,看病的钱没剩下,反而自己多遭了很多罪!
 
当医生说完“不戒烟会加重病情”或自己也可以想一下“治病的钱花了,在抽烟真是作死了!”
手术很成功,王大哥也很听话,老老实实的把戒了,戒了一年之后去复查,没什么大碍,恢复很好!
当没有理由戒烟的时候,想想裤腰带里的钱,再想想自己受的罪,多数人会戒烟成功的!
症状一、强烈吸烟的念头
尤其是刚戒烟的时候,烟瘾很强烈,要想戒烟更成功,一定扔掉一切与烟有关的物品,坚持3-7天烟瘾就会减小!
 
症状二、咳嗽、口腔有异味
常年抽烟导致肺部产生大量粘液,戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出,仙茅也开始重新运动,一般会有一段时间咳嗽,可能还有有黑色痰,属正常排毒,如有异常建议去医院。
因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少,易产生口腔溃疡、口干、口渴,多喝水,避免刺激性食物摄入,减少喝酒。
 
症状三、睡眠会异常
比如睡眠中断、失眠、嗜睡,难以入睡等,大约戒烟一个月后能恢复正常!
症状四、情绪会异常
比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了,尽量选择其他方式控制下,或者适当的发泄!比如深呼吸、散步等方式。
 
症状五、注意力不集中
长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖,刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖,这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节!
症状六、食欲大增
很多人戒烟后食欲大增,如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉,因为尼古丁有抑制食欲的作用,不吸烟了,会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食,多喝些水!
症状七、肢体发颤
戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况,尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。
 
症状八、便秘
长期抽烟的人,食欲不如正常人,摄入的粗纤维也较少,同时吸烟会对胃肠道有伤害,戒烟后多补充蔬菜、水果。
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