答：吸烟只能满足您的身体对尼古丁的需求，紧张只能因吸烟而暂时缓解。但吸烟同时能增加心跳次数，升高血压，并不能真正放松。而且缓解紧张情绪的形式很多，为什么非要拿一个严重危害身体的因素来缓解呢？
戒烟后，完全可以通过朋友聚会、倾诉、音乐、运动等来缓解紧张情绪。平时应多注意睡眠，适度运动，平衡饮食，使得心情愉悦 从而摆脱心理上对香烟的依赖。
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